30代の化粧品選び
30代の化粧品選びは、20代の頃よりも「予防＋補修」のバランスが重要になります。
肌質や生活習慣によって最適なアイテムは変わりますが、ここでは30代の肌悩みに多いポイントごとに整理します。
1．基本の考え方
保湿力重視：皮脂量は減ってくるのに、内側の水分も失いやすくなる時期。
エイジングケアの入り口：「シワ・たるみ予防」「くすみ対策」成分を少しずつ取り入れる。
摩擦レス・低刺激：回復力が落ちるため、刺激の少ない処方を選ぶ。
2．スキンケアの選び方
●クレンジング
肌に優しいミルク・バームタイプ
ダブル洗顔不要タイプも時短＆乾燥防止に◎
●化粧水
保湿成分：ヒアルロン酸、グリセリン、セラミド
乾燥肌→とろみ系 混合肌→さっぱり＋保湿成分多め
●美容液
ハリ・弾力：レチノール、ペプチド
くすみ・シミ予防：ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド
乾燥小ジワ：セラミド、アミノ酸
●乳液・クリーム
油分でフタをして保湿を長持ち
乾燥肌はシアバター・スクワラン配合が◎
3．メイクの選び方
下地：くすみ補正（ピンク・ラベンダー系）や毛穴ぼかし機能付き
ファンデ：薄づき＋ツヤ感（厚塗りは老け見えの原因）
ポイントメイク：血色感を意識（くすみカバー）
4．成分選びの目安（30代から取り入れたいもの）
予防系：ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド
ハリ改善系：レチノール、ペプチド
保湿・バリア機能強化：セラミド、ヒアルロン酸
抗酸化：アスタキサンチン、フラーレン
5．プラスケア
週1〜2回の酵素洗顔やピーリングでターンオーバー促進
日焼け止めは一年中（SPF30〜50）
生活習慣も見直す（睡眠・食事・ストレス管理）